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医师:孕期应参照个人体质吃对水果
来源:食品伙伴网   时间:2014-08-21   作者:   浏览次数:91953次
[导读] 食品伙伴网讯 据台湾“中央社”消息,中医提醒,怀孕时体质会改变,饮食禁忌多,但只要把握好体质就能吃下肚,怀孕初期可吃甘蔗,后期可吃芭乐、梅子

    食品伙伴网讯   据台湾中央社”消息,中医提醒,怀孕时体质会改变,饮食禁忌多,但只要把握好体质就能吃下肚,怀孕初期可吃甘蔗,后期可吃芭乐、梅子、番茄等。

    台湾中医师吴明珠说,怀孕后由于体质变化、饮食不当会导致肠胃不适,不过传统观念认为水果性凉,孕妇常不知如何吃。

    吴明珠说,水果分“四性五味”,不同性味水果,有不同疗效,依个人体质吃进对的水果,防病之余还能缓解不适,建议掌握“搞懂体质、摸清性味、对症果疗”就能吃的健康。

    她说,不论之前是什么体质,怀孕后都会改变,早期常出现体内冲脉气盛、肝气上逆、胃气不降,会恶心作呕、晨起头晕、饮食习惯改变等,建议吃甘蔗。

    怀孕晚期则会因逐日变大的子宫压迫直肠,常出现便秘情况,太甜的水果要少吃,建议选择偏酸凉性水果,如芭乐、蕃茄、梅子、柳丁、柚子等,不过若肠胃不适则不建议吃柚子,西瓜偏甜则建议不食或少量食用。

    绿色猕猴桃属“酸凉”,适合热性和燥性体质,能改善消化不良、食欲不振;黄色猕猴桃属“甘温”,适合寒性、虚性和一般体质;整体来说,猕猴桃对孕期水肿、维生素缺乏有不错辅助作用。

    医师建议日常饮食避开麻油、少用香辛料,改吃润性调理身体可改善孕期便秘状况,大部分水果都有保健效用,搭配体质吃进对的水果,才能有效改善身体困扰,均衡、适量摄取,才能有益健康。



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